Zajęcia grupowe: Body Ball
Body Ball – trening z piłką gimnastyczną
Body Ball to zajęcia wykorzystujące dużą piłkę gimnastyczną o średnicy 55–75 cm. Niestabilne podłoże sprawia, że nawet pozornie proste ćwiczenia wymagają większej kontroli ciała, równowagi i koordynacji.
Podczas treningu pracujemy nad stabilnością tułowia, siłą mięśni brzucha i grzbietu oraz kontrolą ruchu całego ciała. Piłka może być wykorzystywana zarówno jako podparcie, jak i dodatkowy element utrudniający wykonanie ćwiczenia. Daje przy tym możliwość ruchu we wszystkich płaszczyznach, co rozwija zdolności koordynacyjne i motoryczne.
Każde zajęcia rozpoczynamy krótką, taneczną rozgrzewką.
Dla kogo są zajęcia Body Ball?
Zajęcia są przeznaczone dla osób o różnym poziomie zaawansowania. Mogą być dobrym wyborem dla osób, które chcą urozmaicić swoją aktywność, poprawiać ogólną sprawność i rozwijać lepszą kontrolę własnego ciała.
W SANUS zwracamy szczególną uwagę na jakość wykonania ćwiczeń. Liczy się nie tylko liczba powtórzeń, ale przede wszystkim kontrola pozycji i ruchu. Jeżeli dopiero zaczynasz regularną aktywność, prowadzący może dobrać łatwiejszy wariant ćwiczenia odpowiedni do Twoich możliwości.
Body Ball to jedna z form ruchu dostępnych w SANUS Pilates Studio w Nowym Sączu. Terminy wszystkich zajęć znajdziesz w grafiku zajęć SANUS Pilates Studio.
Więcej informacji oraz zapisy od poniedziałku do piątku w godz. 16:00–20:00 pod numerem telefonu +48 606 251 335.