Zajęcia grupowe: BUP (brzuch, uda, pośladki)
BUP – Brzuch, Uda, Pośladki
BUP to zajęcia wzmacniające skoncentrowane przede wszystkim na mięśniach brzucha, ud i pośladków. Są przeznaczone dla osób, które chcą regularnie ćwiczyć, zwiększać siłę i wytrzymałość mięśni oraz pracować nad sylwetką.
Podczas treningu wykorzystujemy ćwiczenia angażujące dolną część ciała i tułów. Zależnie od programu zajęć mogą pojawiać się ćwiczenia wykonywane z masą własnego ciała lub z dodatkowym oporem – m.in. z gumami oporowymi, które pozwalają zwiększyć siłę, a także poprawiają koordynację i stabilizację.
Celem nie jest wykonywanie jak największej liczby powtórzeń za wszelką cenę. Ważna pozostaje technika, kontrola ustawienia ciała oraz dobór intensywności odpowiedni do możliwości uczestników.
Dla kogo są zajęcia BUP?
BUP może być dobrym wyborem dla osoby, która chce włączyć regularny trening wzmacniający do swojego tygodnia i zależy jej szczególnie na pracy nad dolnymi partiami ciała.
W SANUS Pilates Studio łączymy pracę nad sylwetką z podejściem nastawionym na sprawność i jakość ruchu. Trening nie ogranicza się więc wyłącznie do „spalania kalorii” czy wykonywania przypadkowych ćwiczeń.
Ćwiczenia wzmacniają również mięśnie posturalne, rozwijają zmysł równowagi i zwiększają elastyczność mięśni oraz stawów.
Terminy najbliższych zajęć znajdziesz w aktualnym grafiku zajęć.
Więcej informacji oraz zapisy od poniedziałku do piątku w godz. 16:00–20:00 pod numerem telefonu +48 606 251 335.