Trener personalny, instruktor trójboju siłowego (SCP)
Moją misją jest szerzenie wiedzy na temat treningu siłowego oraz jego pozytywnego wpływu na jakość życia i aparat ruchu. Pomagam podopiecznym nie tylko zredukować wagę lub zbudować tkankę mięśniową, ale przede wszystkim nabyć prawidłowe nawyki ruchowe i treningowe.
Szczególnym obszarem mojego zainteresowania jest trening siłowy oraz trójbój siłowy. Pomagam zarówno osobom, które dopiero zaczynają trening z obciążeniem, jak i tym, które chcą rozwijać swoją siłę i poprawić technikę ćwiczeń.
Z czym możesz się do mnie zgłosić?
Możesz zgłosić się do mnie między innymi, jeśli chcesz:
- rozpocząć trening siłowy i nauczyć się prawidłowo wykonywać ćwiczenia,
- poprawić swoją siłę i sprawność,
- zbudować masę mięśniową,
- zmniejszyć masę ciała i poprawić skład sylwetki,
- poprawić technikę ćwiczeń z wykorzystaniem ciężarów,
- nauczyć się prawidłowych wzorców ruchowych,
- wrócić do regularnego treningu po dłuższej przerwie,
- przygotować się do treningu lub startu w trójboju siłowym,
- uporządkować swój trening i zacząć trenować według przemyślanego planu,
- rozwijać siłę i sprawność w sposób dopasowany do swoich możliwości.
Jak pracuję?
Każdą współpracę rozpoczynam od poznania celu, poziomu doświadczenia i aktualnych możliwości osoby, z którą pracuję. Na tej podstawie dobieram ćwiczenia, obciążenia i sposób prowadzenia treningu.
Zależy mi na tym, aby podopieczny rozumiał, dlaczego wykonuje dane ćwiczenie i w jaki sposób powinien je wykonywać. Nie chcę jedynie prowadzić treningu za kogoś – moim celem jest nauczenie świadomego i samodzielnego podejścia do treningu.
Program treningowy dostosowuję do celu, możliwości i poziomu zaawansowania. W przypadku osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym skupiam się przede wszystkim na nauce podstaw i budowaniu dobrych nawyków. Osobom bardziej zaawansowanym pomagam rozwijać siłę, poprawiać technikę i odpowiednio planować trening.
Szkolenia
Trening personalny i trening siłowy
- Kurs Trenera Personalnego – Strength Coach Performance.
- Strength Training Specialist – Strength Coach Performance.
- Programowanie treningu siłowego – Strength Coach Performance.
Trójbój siłowy
- Instruktor Trójboju Siłowego – Strength Coach Performance.
- Udział w licznych warsztatach z zakresu trójboju siłowego prowadzonych między innymi przez Lawrance'a Farncombe – trenera kadry Wielkiej Brytanii, Mike'a Tuchscherera z Reactive Training Systems oraz zespół Pod Sztangą.
Jeżeli chcesz rozpocząć trening siłowy, poprawić swoją sprawność lub nauczyć się trenować w sposób świadomy i dopasowany do swojego celu, zapraszam Cię na indywidualną współpracę. Wspólnie ustalimy, nad czym warto pracować i jak zaplanować trening, aby krok po kroku osiągać założone cele.