Terapia manualna Nowy Sącz
Terapia manualna to praca rękami terapeuty na stawach, mięśniach i powięzi, wykorzystywana przy bólu kręgosłupa i stawów.
Ból pośladka – skąd się bierze i co można zrobić?
Ból pośladka może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, skąd mogą pochodzić dolegliwości, jakie objawy wymagają konsultacji i co możesz zrobić, gdy ból utrudnia siedzenie, chodzenie lub aktywność.
Ból szyi i karku - co pomaga? Przyczyny i fizjoterapia
Ból szyi i karku może mieć różne przyczyny – od napięcia mięśni i długotrwałego siedzenia przy komputerze po przeciążenia i problemy z kręgosłupem.
Co osłabia mięśnie dna miednicy? Czynniki, na które warto zwrócić uwagę
Dowiedz się, co może osłabiać lub przeciążać mięśnie dna miednicy. Omawiamy m.in. zaparcia, kaszel, trening siłowy, bieganie, skakanie, brak ruchu i nadmierne ćwiczenia Kegla oraz podpowiadamy, kiedy warto skonsultować objawy ze specjalistą.
Dlaczego brzuch wystaje mimo ćwiczeń i zdrowej diety?
Regularnie ćwiczysz. Starasz się zdrowo odżywiać. Dbasz o swoje zdrowie i aktywność fizyczną. A mimo to, patrząc w lustro, nadal widzisz wystający brzuch.
Dolna część pleców boli po dniu pracy? Co możesz zrobić?
Ból dolnej części pleców po pracy może mieć różne przyczyny. Sprawdź, co może nasilać dolegliwości, jak zadbać o ruch i stanowisko pracy oraz kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą.
Endometrioza - objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
Endometrioza może powodować bolesne miesiączki, ból miednicy, ból podczas współżycia i inne dolegliwości.
_1x1.jpg){kind=spacer}
Jak zmienia się brzuch po 50. roku życia? Co mówi ciało i kiedy warto szukać pomocy?
Wiele kobiet po 50. roku życia zauważa, że brzuch zaczyna wyglądać inaczej niż wcześniej. Czasem staje się bardziej wypukły, twardszy, „rozlany” albo napięty.
Nietrzymanie moczu – przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia
Nietrzymanie moczu jest częstym problemem, ale nadal wiele osób przez miesiące lub lata nie mówi o nim lekarzowi ani fizjoterapeucie.
Pilates na reformerach dla narciarzy w Nowym Sączu — przygotuj się do sezonu z SANUS
Planujesz zimowy wyjazd na narty? Przygotowania warto zacząć wcześniej niż podczas pierwszego zjazdu. W SANUS Pilates Studio w Nowym Sączu rusza 10-tygodniowy kurs Pilates na reformerach dla narciarzy. Będziemy pracować nad siłą i wytrzymałością nóg, równowagą oraz kontrolą ruchu — z myślą o wymaganiach jazdy na stoku.
Zaczynamy 17 października 2026 r. Spotykamy się w każdą sobotę, w kameralnych grupach liczących maksymalnie 5 osób.
Po cesarskim cięciu – jak zadbać o siebie, brzuch i bliznę?
Cesarskie cięcie jest operacją, po której organizm potrzebuje czasu na regenerację. Sprawdź, jak stopniowo wracać do aktywności...
Powrót do sprawności po porodzie siłami natury – jak zadbać o dno miednicy i bezpiecznie wrócić do aktywności?
Powrót do sprawności po porodzie powinien być stopniowy i dostosowany do samopoczucia oraz objawów. Sprawdź, jak zadbać ...
Rwa kulszowa – objawy, przyczyny i co robić, gdy ból promieniuje do nogi?
Rwa kulszowa może powodować ból promieniujący z pleców lub pośladka do nogi, a także mrowienie, drętwienie i osłabienie. Sprawdź, jakie są typowe objawy, co można robić w ostrym i przewlekłym stanie, jakie ćwiczenia mogą pomóc oraz kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska.
Terapia blizn po cesarskim cięciu i operacjach brzucha
Blizna po cesarskim cięciu nie zawsze jest wyłącznie widocznym śladem na skórze. U części kobiet pozostaje tkliwa, twarda, mało przesuwalna albo nadwrażliwa.
Wzmożone napięcie dna miednicy – kiedy „więcej ćwiczeń” może nie być dobrą drogą?
Dno miednicy najczęściej kojarzy się ze słowem „wzmacnianie”. Wiele kobiet słyszy: „Rób ćwiczenia Kegla”, „wzmacniaj brzuch”, „rób plank”, „ćwicz core”.